うつ病を疑うサイン ～周囲が気づく変化 チェック項目～
1.以前と比べて表情が暗く、元気がない
2.体調不良の訴え（身体の痛みや倦怠感）が多くなる
3.仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
4.周囲との交流を避けるようになる
5.遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
6.趣味やスポーツ、外出をしなくなる
7.飲酒量が増える など
☆最悪のケース：自殺のサイン
・自殺をほのめかす言葉を口にする
・遺書を書く
・自殺の道具を準備する
・身辺整理をする
・自殺未遂をする
このような場合、本人を一人にしないで、
ナイフやヒモ類は本人の手の届かないところに置いてください
できるだけ早く、誰かが同伴して精神科医を受診させ
自宅でのケアも同時にはじめましょう家族やまわりの人の支えがとても大切になってきます・・・
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うつ病を疑うサイン ～自分が気づく変化チェック項目～
1.悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
2.何事にも興味がわかず、楽しくない
3.疲れやすく、元気がない（だるい）
4.気力、意欲、集中力の低下を自覚する（おっくう）
5.寝つきが悪くて、朝早く目がさめる
6.食欲がなくなる
7.人に会いたくなくなる
8.夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
9.心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
10.失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
11.自分を責め、自分は価値がないと感じる
こんなサインに気がついても、不安にならないで
正しい知識を知り、対策を立てることで
うつ病は自分で改善することができるから・・・うつからの脱出
うつ病の危険度をチェック・
ケータイで「うつ度診断」が可能 - AFP BBNews（2008.11.20）
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育児疲れ度 チェックテスト - タイプ別アドバイス。子育て、子供、ママの部屋
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子どものうつ - 母親が見つける「子どものストレスサイン」。淀屋橋心理療法センター
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うつ病チェックリスト - 陣の内脳神経外科クリニック
自分はうつ病なんかじゃない！
・・・ってうつ病の人の８割が思ってる
だけど
自分の不調を認め、対策を取ることってとっても大切
まずは自分の現状を把握することからはじめよう
⇒ うつ病とは？うつ病からの脱出
