うつ病にならないために■ 毎日の小さな苛立ち事に対してストレス解消法（スポーツ、趣味、レジャーなど）が有効
■ 少し深刻な問題に対しては、次のようなストレス対処法が有効です・問題を整理して、解決のための選択肢を考えてみましょう
・自分の手に余る問題については、誰かに相談しましょう
・事故や失敗など起きてしまったことに対しては、
誰かに話して気持ちを整理して、これからのことを考えましょう
■ 健康は何をするのにも基本になります病気しそうになったら休養をとり、専門家（医師など）に相談しましょう
うつからの脱出 PR
